Atingerea in pandemie


Publicat RalucaLasă un comentariuPublicat în Atingerea intima

Pandemia a impactat semnificativ relatiile interumane, generand lipsa atingerii. Privarea de atingere a oamenilor si izolarea lor pot fi puse sub lupa si analizate din perspectiva unui experiment propriu, individual, in urma caruia poti afla cat de importanta este atingerea in viata de zi cu zi. Distantarea sociala si restrictiile necesare in contextul pandemic, in contradictie totala cu nevoia de atingere, au avut un impact covarsitor si indubitabil asupra psihicului uman. Prin lipsa atingerii oamenii s-au instrainat, iar in acelasi timp au resimtit singuratate, proasta dispozitie si chiar depresie! Cu toata introspectia atat de bine marketata in ultimii ani, oamenii cer atingere! Caci introspectia iti aduce aminte mereu, ca un ecou repetitiv acelasi lucru:
ESTI O FIINTA SOCIALA SI TANJESTI DUPA ATINGERE!

Daca ti-a placut articolul meu si ai vrea sa afli mai multe despre importanta si felurile atingerii, inscrie-te gratuit ca membru al Atingeri Alpha accesand butonul „Comunitate„, unde putem aborda, intre prieteni, o serie de subiecte interesante pe care le poti propune si tu sau contacteaza-ma pentru a stabili o intalnire 1-to-1.

Distribuie:
4

Simtul tactil si durerea


Publicat RalucaLasă un comentariuPublicat în Atingeri in treacat

Atingerea poate provoca durere… Este durerea nociva?
Atingerea provoaca reactii la nivelul pielii si implicit la nivelul creierului prin transmiterea senzatiei create, placuta sau nu. In urma unei lovituri, apare durerea care are rolul de a te alerta si de a-ti transmite ca undeva, la nivel de tesut a aparut o leziune. S-a demonstrat ca durerea apare in doua etape, prima la momentul impactului , cea de-a doua la ceva timp dupa impact. Pot exemplifica aici momentul in care pui mana pe ceva fierbinte. Exista tendinta imediata de a trage mana de pe obiectul care te-a ars si astfel reactionezi la prima etapa a durerii, insa la ceva timp dupa, apare cea de-a doua etapa a durerii care este mai lenta si mai durabila in timp. Facand un exercitiu de imaginatie, te gandesti cat de mult ti-ai dori sa nu simti durere niciodata. Insa nu realizezi cat de importanta este perceptia durerii pentru fiecare dintre noi. Conform studiilor exista o mutatie genetica rara ( “mutatie cu pierdere de functie”) care determina lipsa de perceptie a durerii la o persoana. Cu siguranta te gandesti la cat de norocoasa este acea persoana care nu simte durerea fizica, insa trebuie sa stii ca aceste persoane au o viata foarte scurta care nu depaseste de obicei varsta adolescentei. Acest lucru se intampla de cele mai multe din cauze banale, intrucat corpul sufera leziuni si traumatisme in legatura cu care persoana afectata de aceasta mutatie, nu simte nimic si care duc in mod cert catre agravarea lor. Practic, din cauza lipsei durerii fizice, aceste persoane nu reusesc sa invete limitele firesti ale propriului corp si il distrug fara sa realizeze. Durerea are rolul deosebit de important de a te proteja, de a-ti transmite ca in corpul tau a aparut o leziune care te pune in pericol. Parca gandesti altfel acum, nu-i asa? Esti o persoana norocoasa care este dotata cu toti receptorii necesari atat de sensibili la orice fel de atingere a ta cu mediul inconjurator. Fii recunoscator sau recunoscatoare pentru simtul tactil cu care ai fost inzestrat(a) si constientizeaza-i importanta!

Distribuie:
5

Ziua Sfantului Valentin, o zi de celebrare a iubirii, a atingerii!


Publicat RalucaLasă un comentariuPublicat în Atingerea intima

Lengenda spune ca era demult un imparat roman pe nume Claudiu al II-lea, un mare luptator care isi dorea sa aiba o armata foarte putenica. Pentru ca barbatii preferau sa ramana acasa cu sotiile si iubitele lor in loc sa mearga la lupta, imparatul a interzis tuturor soldatilor romani sa se mai casatoreasca. Aceasta lege urma sa ii convinga pe barbati sa mearga la lupta. In tot acest timp, un preot crestin pe nume Valentin, credea ca dreptul la casatorie este dat de Dumnezeu si nu putea fi interzis de catre imparat. Preotul oficializa casatorii pe ascuns, in locuri secrete, pana cand imparatul l-a prins si l-a intemnitat. Claudiu al II -lea a incercat sa il convinga pe preot sa renunte la crestinism si sa devina un bun luptator, insa acesta a refuzat, desi era condamnat la moarte. Legenda spune ca Valentin a fost executat pe 14 februarie, iar pana in ziua mortii lui, acesta a trimis nenumarate scrisori de adio catre prieteni cu mesajul „Adu-ți aminte de Valentin al tău ! ”
Ziua Sfântului Valentin este o zi de celebrare a iubirii si nu singura zi in care iubesti! Asa cum Revelionul marcheaza trecerea dintre ani, fara ca un an sa se scurga intr-o singura zi! Fa din ziua asta o ocazie in care sa-ti dedici timpul persoanei iubite, o zi in care sa va amintiti despre atingeri si despre cum poti spune stop rutinei zilnice ! De cele mai multe ori uiti ca iubirea are sete de atingeri si o lasi sa se sufoce cu propria siguranta de sine, o lasi sa moara fara sa stii ca persoana de langa tine are nevoie sa-i arati cat de speciala este in viata ta. Vreau sa stii ca esenta acestei sarbatori nu sta in materializarea iubirii in cadouri scumpe, ci sta in timp de calitate petrecut in doi, sta in acele atingeri pe care uiti sa le faci zilnic.

Aminteste-ti ca iubirea moare cu dorul atingerii, atat de la indemana ta!

Atinge cu o floare, cu un cuvant sau doua, cu acel sarut pe care uiti mereu sa il dai la plecare si bucura-te c-ai mai primit cadou o noua zi, O ZI CU VOI !

Daca ti-a placut articolul meu si ai vrea sa afli mai multe despre importanta si felurile atingerii, inscrie-te gratuit ca membru al Atingeri Alpha accesand butonul „Comunitate„, unde putem aborda, intre prieteni, o serie de subiecte interesante pe care le poti propune si tu sau contacteaza-ma pentru a stabili o intalnire 1-to-1.

Distribuie:
5

Dansul spune povesti


Publicat RalucaLasă un comentariuPublicat în Atingerea intima

Desi primele descrieri detaliate despre dans apar abia in secolul al-XV-lea, exista cateva date despre dans si pentru secolele XIII-XIV. Privind in urma, la istoria dansului, iti poti da seama cu usurinta ca el exprima realitati sociale, povesteste despre o anumita perioada sau despre o anumita zona, caracterizeaza anumite culturi. Dincolo de aceste aspecte, dansul este unul dintre cele mai placute moduri de atingere, este un mijloc de a exprima trairi interioare, un generator de intimitate si conexiune. Intotdeauna cand privesti doua persoane dansand ai senzatia ca sunt doar ei singuri in intreaga lume, concentrati la acelasi ritm, acelasi tip de miscare, parca si cu aceeasi respiratie. O conexiune perfecta. Doi oameni care danseaza impreuna stabilesc obligatoriu raport unul cu celalalt si trec implicit la o apropiera intima. Te-ai surprins vreodata zambind cand ascultai o melodie? In viata ta cu siguranta au existat momente memorabile create de atingerea prin dans. Pot exemplifica aici frumosul dans al mirilor cu care incepe orice petrecere a unei nunti si care simbolizeaza inceputul vietii in doi. Cei doi indragostiti fac pasi sincronizati, se indreapta impreuna in aceeasi directie, simt la fel. De aceea cred ca dansul joaca un rol foarte important in cuplu, fiind un mijloc de atingere prin care cei doi parteneri isi reconfirma directia. Prin dans se elibereaza endorfine, asa – numitele molecule ale fericirii, prodacand astfel o stare de bine in cuplu, de relaxare, de beatitudine. Cred cu tarie ca dansul poate intra cu succes intre mijloacele de terapie in cuplu. Practica-l cu incredere, iti este atat de simplu si de la indemana!

Daca ti-a placut articolul meu si ai vrea sa afli mai multe despre importanta si felurile atingerii, inscrie-te gratuit ca membru al Atingeri Alpha accesand butonul „Comunitate„, unde putem aborda, intre prieteni, o serie de subiecte interesante pe care le poti propune si tu sau contacteaza-ma pentru a stabili o intalnire 1-to-1.

Distribuie:
5

Masajul bebelusului – atingere curativa


Publicat RalucaLasă un comentariuPublicat în Atingerea copilului

Inca din cele mai vechi timpuri, masajul a imbracat diverse forme si a fost practicat ca si mod de relaxare sau mijloc curativ. De-a lungul anilor s-au dezvoltat si aprofundat mai multe tehnici de practicare a masajului, in prezent fiind peste 80 de astfel de tehnici, fiind un mijloc de terapie segmentat in mai multe categorii ( masaj indian, suedez, chinezesc, thailandez), toate avand beneficii in functie de specificul lor.
Masajul bebelusului a fost adus in SUA in anul 1970 de catre Vimala Schneider McClure care a observat efectele pozitive pe care le-a avut asupra copiilor din India si ulterior practicand aceasta arta antica pe propriul copil.
Primele cercetari care au fost facute in ceea ce priveste beneficiile masajului la bebelusi dateaza de la mijlocul anilor 1970 si au fost facute de diverse centre si institute pe copii nascuti prematur sau cu diverse probleme motorii. Rezultatele vizibile care au venit la scurt timp au inclus cresterea in greutate a bebelusilor, dezvoltarea neurologica, imbunatatirea digestiei.
Masajul bebelusului este foarte des intalnit si este recomandat a se practica inclusiv de parinti, acasa, in mediul sigur al copilul. El este menit sa asigure relaxarea, imbunatatirea somnului, calmarea diverselor dureri (colici, cresterea dintilor), dezvoltarea sanatoasa si armonioasa a bebelusului, insa deopotriva ajuta si la stabilirea unei relatii de incredere cu parintii si pune bazele unei comunicari deschise cu acestia.
Daca esti parinte, fa acest exercitiu de atingere cu copilul tau si observa de la zi la zi imbunatatiri atat la nivel fizic cat si la nivel emotional/comportamental.
De obicei incepi masajul cu fata bebelusului. Cu varfurile degetelor, maseaza obrajii, fruntea si barbia fara a apasa tare. Foloseste miscari lente, circulare pentru ochi, gura si urechi. Maseaza – i apoi bratele. Incepe cu umerii si coboara spre incheieturi, iar palmele maseaza-le cu varfurile degetelor. Picioarele bebelusului le vei masa cu toata palma, de jos in sus. Ridica-i bebelusului tau picioarele spre burtica pentru a-i calma colicii. Pentru talpi foloseste degetele mainilor, cu miscari circulare. Tot circular vei masa si burtica bebelusului, dinspre buric spre exterior, in sensul acelor de ceasornic.

Daca ti-a placut articolul meu si ai vrea sa afli mai multe despre care sunt metodele cele mai potrivite, gasite de psihologi si cercetatori, de a oferi atingere bebelusului tau sau de cat timp ai nevoie sa faci acest lucru, apasa butonul „Comunitate” si devino  gratuit membru al comunitatii  Atingeri Alfa! Aici putem aborda, intre prieteni, o serie de subiecte interesante pe care le poti propune si tu sau contacteaza-ma pentru a stabili o intalnire 1-to-1

Distribuie:
7

Frica de a fi atins


Publicat RalucaLasă un comentariuPublicat în Atingeri in treacat

Desi necesitatea atingerii este dovedita stiintific si poate fi probata in fiecare zi din viata noastra de la rutina de a-ti alege hrana, pana la mangaierea oamenilor dragi, exista si situatii in care poti observa cum o persoana se eschiveaza sau chiar se panicheaza intr-un moment care il expune unei atingeri.
Ceea ce pentru tine poate insemna o experienta placuta de neuitat, o cale de a simti intentia sau energia unei persoane, un mijloc necesar de comunicare cu lumea din jur, pentru alte persoane poate fi de-a dreptul chinuitor.
Frica de atingere este o fobie pe care o poti intalni denumita stiintific in mai multe variante, doua dintre acestea fiind haptofobia sau aphephobia. Este de doua ori mai frecventa in randul femeilor si se manifesta prin senzatia de frica puterinca la atingere sau chiar numai la gandul de a fi atins de catre altcineva. De foarte multe ori, aceasta fobie nu se manifesta numai cu persoane de sex opus.
Haptofobia apare in urma unor traume (viol, bataie), a altor fobii care implica oameni (cum ar fi frica de multime – enochlofobia, frica de oameni – antropofobia) sau a unor tulburari ale sistemului nervos. Se manifesta prin discomfort emotional, atacuri de panica si chiar durere fizica/dezgust la atingere, astfel ca persoanele care sufera de aceasta fobie devin retrase, antisociale si, in general, nu isi parasesc zona de comfort. Din fericire, exista terapii cu ajutorul carora se poate ameliora sau chiar vindeca haptofobia cum ar fi terapia cognitiv-comportamentala care ajuta persoana sa isi schimbe modul de a gandi si perceptia asupra atingerii sau terapia prin expunere trepatata la fobie, respectiv la atingere, pornindu-se initial doar de la simpla imaginare a atingerii. Au fost descoperite si testate cu succes si metode ajutatoare de control, cum ar fi invatarea unor tehnici de respiratie sau practica mindfulness precum si anumite exercitii fizice.

Distribuie:
4

Puterea atingerii violente


Publicat RalucaLasă un comentariuPublicat în Atingerea intima

Impactul genarat de catre atingere asupra corpului ramane unul dintre cele mai semnificative, lasand urme memorabile in psihicul unui om, uneori, pe intreaga durata a vietii sale. Cand vorbim despre memoria intensitatii atingerilor nu ne putem gandi doar la acele atingeri care genereaza placere sau care au un rol pozitiv in viata noastra. Deopotriva trebuie sa ne gandim si la acele atingeri care provoaca intensitati negative in viata unui om. Poate te intrebi de ce de multe ori iti revine mai pregnanta in memorie amintirea unei lovituri puternice decat amintirea unei mangaieri. Este firesc intrucat, de-a lungul vietii, tindem, prin natura noastra, sa retinem trairile cele mai intense, care de cele mai multe ori, pot fi unele negative (frica, durere emotionala sau fizica). Acesta este motivul pentru care modul in care atingi joaca un rol deosebit de important atat in viata ta cat si in viata celui atins. Atingerea abuziva sau provocatoare de durere, poate duce, prin intensitatea generata, la dependenta celui care o suporta. Desi pare ilar sau ingrozitor si de neconceput, de cele mai multe ori victimele batailor conjugale, nu isi parasesc agresorii, chiar daca repercusiunile la nivel psihic pot fi dramatice. Omul este vanator de intensitati, iar creierul, din pacate, nu face diferente intre intensitatile pozitive si cele negative, avand un barometru prin care masoara, practic, cantitatea emotiei si nu calitatea acesteia, lasandu-se prada intensitatilor de orice natura. In cuplurile in care se practica violenta domestica, de cele mai multe ori ea manifestandu-se prin agresiunea fizica pe care barbatul o exercita asupra femeii, aceasta incepe sa se obisnuiasca cu acest tip de intensitate in asa masura incat, prin dezvoltarea sindromului Stockholm, ajunge sa fie dependenta de loviturile barbatului ei si chiar sa il apere in situatia in care este acuzat de catre persoanele din jur sau de catre autoritati. Daca esti femeie, analizeaza inca de la inceput, cu precautie, comportamentul barbatului de langa tine, cand inca implicarea ta emotionala se afla la un nivel controlabil. Daca esti barbat, retine ca forta ti-a fost data pentru a asigura femeii de langa tine protectie si nu pentru a te impune intr-un mod traumatizant pentru persoana de langa tine.

Distribuie:
5

Puterea atingerii violente


Publicat RalucaLasă un comentariuPublicat în Uncategorized

Impactul genarat de catre atingere asupra corpului ramane unul dintre cele mai semnificative, lasand urme memorabile in psihicul unui om, uneori, pe intreaga durata a vietii sale. Cand vorbim despre memoria intensitatii atingerilor nu ne putem gandi doar la acele atingeri care genereaza placere sau care au un rol pozitiv in viata noastra. Deopotriva trebuie sa ne gandim si la acele atingeri care provoaca intensitati negative in viata unui om. Poate te intrebi de ce de multe ori iti revine mai pregnanta in memorie amintirea unei lovituri puternice decat amintirea unei mangaieri. Este firesc intrucat, de-a lungul vietii, tindem, prin natura noastra, sa retinem trairile cele mai intense, care de cele mai multe ori, pot fi unele negative (frica, durere emotionala sau fizica). Acesta este motivul pentru care modul in care atingi joaca un rol deosebit de important atat in viata ta cat si in viata celui atins. Atingerea abuziva sau provocatoare de durere, poate duce, prin intensitatea generata, la dependenta celui care o suporta. Desi pare ilar sau ingrozitor si de neconceput, de cele mai multe ori victimele batailor conjugale, nu isi parasesc agresorii, chiar daca repercusiunile la nivel psihic pot fi dramatice. Omul este vanator de intensitati, iar creierul, din pacate, nu face diferente intre intensitatile pozitive si cele negative, avand un barometru prin care masoara, practic, cantitatea emotiei si nu calitatea acesteia, lasandu-se prada intensitatilor de orice natura. In cuplurile in care se practica violenta domestica, de cele mai multe ori ea manifestandu-se prin agresiunea fizica pe care barbatul o exercita asupra femeii, aceasta incepe sa se obisnuiasca cu acest tip de intensitate in asa masura incat, prin dezvoltarea sindromului Stockholm, ajunge sa fie dependenta de loviturile barbatului ei si chiar sa il apere in situatia in care este acuzat de catre persoanele din jur sau de catre autoritati. Daca esti femeie, analizeaza inca de la inceput, cu precautie, comportamentul barbatului de langa tine, cand inca implicarea ta emotionala se afla la un nivel controlabil. Daca esti barbat, retine ca forta ti-a fost data pentru a asigura femeii de langa tine protectie si nu pentru a te impune intr-un mod traumatizant pentru persoana de langa tine.

Distribuie:
1

Atingerea – mijloc de cunoastere a partenerului


Publicat RalucaLasă un comentariuPublicat în Atingerea intima

Atingerea este un mod fundamental al cunoasterii. Constient sau inconstient, voluntar sau involuntar prin atingeri ti se transmit stari, sentimente, senzatii. Probabil ca nu de putine ori ti s-a intamplat ca atingerea din partea partenerului sau partenerei sa te faca sa te simti intr-un anumit fel fara sa iti poti explica logic de ce ai ajuns sa ai acel sentiment. Acest lucru se datoreaza faptului ca, asa cum am mai spus, atingerea este transmitatoare de energie. In afara de faptul ca o atingere are efect direct asupra ta – prin atingerea pielii tale, prin senzatia care iti este creata- iti genereaza deopotriva si cunoasterea celeilalte persoane- cea care te atinge. Atingerea poate spune foarte multe despre persoana care exercita aceasta actiune asupra ta si te poate ajuta sa o cunosti si sa constientizezi atitudinea sau sentimentele pe care le are cu adevarat pentru tine. Fiind un canal direct de comunicare intre doua persoane actiunea de a atinge este purtatoare de energie proprie care nu poate fi falsificata sau simulata fara sa simti acest lucru. Lasand la o parte modalitatile „protocolare” in care atingerea se produce intr-un mediu public ca si un component al bunei cresteri – sarutul mainii, oferirea bratului partenerei- atingerea in intimitate se produce intr-un mod liber, necenzurat, oferindu-ti toate raspunsurile de care ai nevoie pentru cunoasterea partenerului sau partenerei. Cu un exerciu simplu de memorie, iti amintesti cum, in copilarie, atingeai lucrurile care iti placeau, le mangaiai chiar? Deopotriva, iti amintesti cum te fereai sa atingi lucrurile care nu iti placeau sau care iti produceau teama si repulsie? Cum atingeai si chiar strangeai la piept o jucarie draga sau cum ignorai sau aruncai una ce nu iti mai placea? Felul in care esti atins iti arata ce fel de „jucarie” esti in viata celuilalt. Lipsa atingerii sau atingerea superficiala, mecanica, vorbesc de la sine despre lipsa atractiei, a comunicarii sau chiar producerea unei rupturi majore la nivel relational.

Daca ti-a placut articolul meu si ai vrea sa afli mai multe despre importanta si felurile atingerii, inscrie-te gratuit ca membru al Atingeri Alpha accesand butonul „Comunitate„, unde putem aborda, intre prieteni, o serie de subiecte interesante pe care le poti propune si tu sau contacteaza-ma pentru a stabili o intalnire 1-to-1.

Distribuie:
5

Performanta si atingere in sport


Publicat RalucaLasă un comentariuPublicat în Atingerea in mediul profesional

Este evident si bine stiut ca atingerea joaca un rol extrem de important si in cazul sporturilor de performanta. Poti observa cu usurinta in cadrul competitiilor televizate cum coechipierii isi ofera sprijin reciproc si incurajare prin atingere. Si studiile mentioneaza rolul motivational important pe care il au atingerile de incurajare in cadrul echipelor. Este demonstrat fatptul ca imbratisarile, „ritualurile” pe care membrii unei echipe le practica intre ei inainte de a intra pe teren sau pe parcursul desfasurarii competitiilor sportive, confera o energie pozitiva, ajuta la focusarea pe interesul echipei si nu in ultimul rand la progres si performanta. Atingerile de incurajare sau de felicitare intre membrii echipelor unifica forta de concentrare a coechipierilor intr-un scop comun, dand totodata si satisfactia apartenentei la un grup, sudeaza comunicarea si amplifica dorinta de reusita. Cercetatorii au apelat la nenumarate statistici realizate de NBA care demonstreaza ca atingerile de felicitare si sustinere (batutul palmei, imbratisarile, sariturile piept in piept) din timpul meciurilor la inceput de sezon au fost asociate cu o performanta mai buna pe parcursul campionatului atat pentru jucatorii individuali, cat si pentru echipe (cercetatorii de la Universitatea din California – Berkeley – Michael Kraus, Cassy Huang, Dacher Keltner).

Daca ti-a placut articolul meu si ai vrea sa afli mai multe despre importanta si felurile atingerii, inscrie-te gratuit ca membru al Atigeri Alpha accesand butonul „Comunitate„, unde putem aborda, intre prieteni, o serie de subiecte interesante pe care le poti propune si tu sau contacteaza-ma pentru a stabili o intalnire 1-to-1.

Distribuie:
5