Terapia prin atingere – Masajul, traditie vindecatoare


Publicat RalucaLasă un comentariuPublicat în Atingeri in treacat

Astazi iti voi povesti despre un alt tip de terapie prin atingere, masajul, una dintre cele mai vechi traditii vindecatoare. Masajul terapeutic este o forma de terapie manuala care implica aplicarea unei anumite presiuni asupra muschilor, tendoanelor si ligamentelor prin anumite procedee specifice.
Dupa cum am mai spus, dintotdeauna, atingerea locului dureros este practicata instictiv ca o nevoie de a ameliora sau chiar inlatura durerea.
Cel mai vechi tratat cunoscut despre masaj este considerat manuscrisul „Kong-Fou” aparut in anul 3000 i.e.n.
In India, in anul 1800 i.e.n., Ayurveda (sistemul de cunoștințe medicale indiene care provine din textele sacre ale Vedelor și ale carui principii sunt valorificate in ceea ce astazi numim terapii alternative) prezinta toate procedeele de masaj folosite de brahmani (neteziri, frictiuni, ciupituri, rasuciri), impreuna cu baile purificatoare si uleiurile aromate.
Dovezi incontestabile ale practicii masajului ca procedeu terapeutic de vindecare apar si in papirusurile, inscriptiile si picturile rupestre ramase din Egiptul Antic.
In Grecia Antica masajul si automasajul era practicat in pregatirea sportivilor olimpici, iar insusi Hipocrat (460-377i.e.N), parintele medicinei, descrie efectele si influentele fiziologice ale acestui procedeu terapeutic.
De-a lungul timpului aceste procedeele de masaj terapeutic s-au perfectionat, in zilele noastre fiind recunoscut si practicat pe plan mondial ca mijloc de remediu al medicinei alternative.
Din punct de vedere stiintific, acest procedeu de atingere terapeutica, este folosit eficient in gestionarea durerilor, leziunilor si a diverselor traumatisme, insa isi demonstreaza eficienta in egala masura impotriva starilor de anxietate, depresie, imunitate scazuta. Beneficiile demonstrate ale masajului terapeutic includ detensionarea fizica si psihica, imbunatatirea mobilitatii si flexibilitatii, reducerea hormonilor de stres, stimularea sistemului limfatic, imbunatatirea tonusului pielii, cresterea vigilentei mentale si a puterii de concentrare, inlaturarea durerilor si vindecarea traumatismelor, devenind astfel o componenta semnificativa a artei medicale.

Distribuie:
2

Terapia prin atingere – Terapia ecvestra


Publicat RalucaLasă un comentariuPublicat în Atingeri in treacat

ATINGEREA are o importanta deosebita in cadrul terapiilor reprezentand o mare parte din procesele terapeutice de tratament si recuperare.

Terapia ecvestra sau terapia cu cai este o metoda terapeutica foarte eficienta si des intalnita care implica stabilirea de catre pacient a unei conexiuni directe, prin atingere, cu calul. Hipoterapia se adreseaza persoanele cu diverse afectiuni motorii, cum ar fi paralizia cerebrala infantila sau recuperarea dupa diverse traumatisme, insa si persoanelor cu diverse probleme psihice, emotionale cum ar fi anxietate, depresi, autism, sindrom Down.
Efectul pe care il au caii asupra oamenilor este magic. Conform studiilor stiintifice interactiunea prin atingere cu un cal duce la modificarea tiparului undelor cerebrale. Atunci cand mergi la pas esti nevoit(a) sa iti folosesti 300 de muschi pentru a-ti mentine echilibrul si a-ti coordona miscarile. Calul este singurul animal care are mersul tridimensional si oscilatiile de bazin exact ca omul. Atunci cand o persoana cu dizabilitati urca pe cal, simte ca merge ca un om normal. Aceasta simulare a mersului normal nu poate fi inlocuita niciodata de fizioterapie, ea poate fi reprodusa doar pe cal. Totodata calul este foarte sensibil si resimte fiecare miscare pe care o faci cand stai pe el. Daca pozitia ta este una gresita, inclinata sau daca esti dezechilibrat(a), calul simte si se opreste. Modalitatea de comunicare prin atigere cu un cal este fantastica si de neinlocuit. Atunci cand esti pe cal el te obliga sa fiti un tot unitar. Pe parte emotionala, daca nu reusesti sa iti controlezi propriile trairi, el nu coopereaza. Prin interactiunea direscta, nemijlocita, calul te invata tot ceea ce trebuie sa stii despre autocontrol, atat al corpului cat si a propriilor emotii.

Distribuie:
2

Atingerea ca abuz – aici NU se pune mana!


Publicat RalucaLasă un comentariuPublicat în Atingerea copilului

In viata unui copil atingerra joaca un rol esential in dezvoltarea sa. Insa pot exista atingeri care pot impacta negativ un copil pentru tot restul vietii. Trebuie sa iti ajuti copilul sa inteleaga care este difereta intre atingerile „bune” si cele „rele”. Exista astfel regula „aici nu se pune mana”, prin care copilul intelege ca nu trebuie sa permita atingeri in zonele corporale acoperite de lenjerie intima. Oricarui copil trebuie sa ii fie clar ca este suveran pe corpul sau si ca nimeni nu are dreptul sa il atinga in anumite zone.  Atingerile abuzive, nepotrivite, produc traume, de cele mai multe ori, pe intreaga durata a vietii sale . Un copil abuzat se simte rusinat cu propria persoana si este devorat de sentimente de vinovatie neavand posibilitatea de a rationa ca starea pe care o resimte nu este cauzata de el insusi, ci din vina altcuiva. Copiii au un simt energetic foarte dezvoltat si realizeaza ca ceea ce se intampla cu corpul lor le displace, le face rau sau nu este corect, insa nu pot constientiza din vina cui se simt asa, astfel ca ei se invinovatesc pe ei insisi cu atat mai mult cu cat toti copiii sunt egocentrici si cnsidera ca tot ceea ce se intampla este datorita sau din cauza lor.
La varsta la care copilul deja intelege ceea ce ii comunici, explica-i regula de aur „aici nu se pune mana”! Invata-ti copilul cum sa se protejeze de atingerile nocive si protejeaza-i astfel inocenta!

Distribuie:
6

Cum simte atingerea pielea inchisa la culoare?


Publicat RalucaLasă un comentariuPublicat în Atingeri in treacat

Din punct de vedere stiintific a fost demonstrat faptul ca pielea inchisa la culoare simte diferit atingerea … soarelui. Acest fapt se datoreaza cantitatii mari de melanina din organism care produce tonurile mai intunecate ale pielii umane si care serveste ca un filtru de lumina pentru a proteja straturile interioare ale pielii evitand astfel radiatiile si arsurile solare. O persoana cu pielea inchisa la culoare nu resimte expunerea solara astfel cum o resimte un european, iar pielea inchisa protejeaza de distrugerea Vitaminei B care are loc in urma expunerii la radiatiile solare pe care, dealtfel, o persoana cu pielea deschisa la culoare, le resimte din plin. Perosanele cu pielea inchisa la culoare nu sunt predispuse la cancer de piele sau la tumori benigne la nivelul pielii. Conform unui studiu realizat de Ashley Robins de la Facultatea de Medicina a Universitatii Cape Town din Africa de Sud pielea deschisa la culoare este adaptata si supravietuieste mai bine la temperaturi scazute. In sens invers, pielea inchisa la culoare suporta mult mai greu temperaturile scazute. Acest fapt a putut fi demonstrat in timpul razboiului din Coreea cand americanii au sesizat ca soldatii afro-americani erau de departe cei mai afectati de degeraturi. Acest fapt se datoreaza carentei de Vitamina D, persoanele cu pielea inchisa la culoare avand nevoie de o expunere la soare de pana la 10 ori mai mare decat o persoana cu pielea deschisa, pentru a putea sintetiza sufiecienta Vitamina D. Insa acest lucru, pentru un african care traieste spre exempu in Anglia, echivaleaza cu o expunere la soare de 2-3 ore pe zi timp de trei zile pe saptamana, cea ce nu poate fi o problema. Trebuie sa mai stii ca descendentii unei persoane africane cu cat migreaza spre nord, cu atat vor deveni progresiv mai albi pe termen lung, intrucat pielea se adapteaza treptat conditiilor de clima.

Distribuie:
3

Nu-ti obliga copilul sa se lase atins !


Publicat RalucaLasă un comentariuPublicat în Atingerea copilului

ATINGEREA joaca un rol esential in viata noastra. Prin atingere alegem, ne hranim, ajutam, ne aparam, ne manifestam starile si sentimentele.

Atunci cand imbratisam o persoana sau cand o sarutam pe obraz ne manifestam aprecierea si acceptarea acelei persoane in sfera noastra intima, ne deschidem si consimtim la expunerea vulnerabilitatii si a increderii fata de acea persoana. Cu alte cuvinte, facem aceste gesturi cu persoane care nu ne asteptam, spre exemplu, sa ne loveasca. Aceste alegeri nu le facem doar cu persoane din cadrul familial, ci si cu prieteni sau cu persoane pe care le consideram, din diverse rationamente proprii, ca fiind eligibile pentru astfel de gesturi. De ce sa nu se intample la fel si in cazul copiilor?
NU ITI OBLIGA COPILUL SA ACCEPTE SA FIE ATINS, pentru ca asa consideri tu in locul lui! Copilul nu este un obiect lipsit de vointa proprie! Cercul oamenilor de incredere care permit copilului sa se simta relaxat si cu care acesta a dezvoltat relatii de intimitate este mult mai restrans si este format din persoane foarte apropiate, intrucat copilul nu are rationamentele pe care le ai tu. El isi manifesta sentimentele de apropiere conform simtirilor proprii si nu a judecatii. Copilul care este obligat sa se lase imbratisat de rude sau de catre persoane care nu se afla in cercul sau, este de fapt adultul de mai tarziu care va face pe plac celor din jur fara sa simta nevoia de a face acest lucru. Imagineaza-ti ca esti obligat(a) sa te lasi atins(a) de catre persoane straine sau pe care chiar nu le agreezi. Cum te-ar face sa te simti acest lucru? Copilul are nevoie sa fie incurajat sa isi manifeste propriile sentimente si nevoi, sa traiasca din alegeri personale (in masura in care ele nu sunt nocive) si sa se dezvolte armonios, nu sa traiasca pentru a satisface nevoile altor persoane in detrimentul nevoilor proprii! Copilul care are parte de ATINGERE din partea persoanelor dragi de la care SIMTE NEVOIA de afectiune, va fi adultul increzator de mai tarziu, care va stii cand si cum sa atinga din propriile simtiri si rationamente!

Distribuie:
6

Tortura – atingere abominabila


Publicat RalucaLasă un comentariuPublicat în Atingeri in treacat

De-a lungul timpului, inca din Evul Mediu, se practica tortura fizica, acel tip de atingere nociva, absolut abominabila prin care anumite persoane sunt expuse la chinuri fizice inimaginabile pentru a furniza informatii pe care le detin si pe care nu doresc sa le spuna. Si pentru ca vorbeam de limite, practic prin tortura se urmareste depasirea lor. Cu cat atingerea provoaca leziuni mai mari, cu atat limita de suportabilitate scade, pana cand persoana torturata ajunge sa cedeze. Acest procedeu demonstreaza impactul pe care il are atingerea fizica, tactila asupra celui mai mare organ, pielea. Ca urmare atingerea „impinsa” in zona provocarii durerii are rolul foarte important de a trasa limite, care o data incalcate, conduc la cedarea psihicului si a organismului.

Distribuie:
3

Imaginarea atingerii


Publicat RalucaLasă un comentariuPublicat în Atingerea intima

Iti poti imagina senzatia unei atingeri. Creierul uman are aceasta capacitate de a memora senzatii experimentate pe care ulterior le poate asocia unor situatii de fapt. Spre exemplu iti poti imagina cum se simte la atingere zapada pentru ca in mintea ta exista reprezentarea exacta a acesteia. In trecut ai atins zapada si ii stii textura si faptul ca e rece. Creierul tau are informatii suficiente stocate ca sa iti poata reda senzatia pe care tu o ai cand atingi zapada. Dar daca te intreb cum simte la atingere lava, nu vei stii decat ca ea este foarte fierbinte. Creierul tau nu a memorat un alt tip de informatie. Este si motivul pentru care copiii foarte mici nu poftesc la mancaruri pe care noi le consideram delicioase.
Poti intui senzatia unei atingeri atunci cand creierul are suficiente informatii despre acel tip de atingere astfel incat sa o poata reproduce. Asa apare si empatia. Poti intelege ce simte un om cand primeste o palma si plange. Ajungi sa plangi si tu pentru ca iti poti imagina ceea ce simte in urma acelui tip de atingere. La fel se intampla si cu o atingere care provoaca o placere, spre exemplu masajul – vezi cum o persoana se simte bine facandu-i-se masaj si parca simti acea atingere pe corpul tau. Dar ce se intampla cu atingerea primita de la partener(a)? Te atinge si simti ca ceva lipseste, nu mai e la fel. Acest lucru se intampla din acelasi motiv: creierul tau a memorat senzatia atingerii la intensitatea ei maxima, iar in prezent acea amintire a intensitatii nu corespunde cu senzatia actuala. Automat vine si intrebarea: nu mai exista iubire? Fireste ca poate exista iubire si cand atingerea nu mai este la fel de intensa. Trebuie sa intelegi ca avem tendinta sa memoram trairile cele mai intense, insa este de retinut ca, in mod cert, creierul uman nu ar rezista sa fie expus in permanenta aceluiasi nivel de intensitati. Ar intra in burnout. De aici si concluzia foarte importanta:avem nevoie si de monotonie!

Daca ti-a placut articolul meu si ai vrea sa afli mai multe despre importanta si felurile atingerii, inscrie-te gratuit ca membru al Atingeri Alpha accesand butonul „Comunitate„, unde putem aborda, intre prieteni, o serie de subiecte interesante pe care le poti propune si tu sau contacteaza-ma pentru a stabili o intalnire 1-to-1.

Distribuie:
3

Respectarea limitelor


Publicat RalucaLasă un comentariuPublicat în Atingeri in treacat

 

 

Cand vorbim despre limite, indiferent ca sunt ale noastre sau ale celuilalt, ele se creeaza acolo unde intervine senzatia de discomfort. Dupa cum spuneam, copiii ating pentru a descoperi limitele, ceea ce inseamna ca limita reprezinta acea bariera dintre bine si rau, dintre pot si nu pot, dintre vreau si nu vreau.
In afara de rolul pragmatic obiectiv pe care il are atingerea in viata noastra, care ne ajuta sa simtim tactil mediul inconjurator, atingerea are si rolul foarte important de a trasa limite pe care le percepem din reactia celuilalt. Astfel, atingerea ne arata si ce fel de relatie avem cu persoanele din jurul nostru, pentru ca atingerea genereaza intotdeauna feedback.

Distribuie:
3

Limite in atingerile profesionale


Publicat RalucaLasă un comentariuPublicat în Atingerea in mediul profesional

Atingerea implica in primul rand intrarea in spatiul celuilalt. In functie de raporturile dintre persoane trebuie sa stii care sunt limitele atingerii. In mediul profesional atingerea este deosebit de importanta. Ea se petrece la o distanta intre 46-122 de cm si nu mai aproape de atat! Este permisa doar in zona mainilor. Atentie! Atingerea bratului arata incurajare, multumire, cooperare, in timp ce atingerea umarului marcheaza o pozitie dominanta. Cand doua persoane isi strang mainile intr-o intalnire, este important ca mana sa fie pozitionata paralel cu mana celeilte persoane. Daca tii mana cu palma in jos, acest gest, este unul de dominatie. Este important ca strangerea mainii sa fie ferma, insa nu dureroasa. Fermitatea arata incredere in sine si determinare.

Daca ti-a placut articolul meu si ai vrea sa afli mai multe despre importanta si felurile atingerii, inscrie-te gratuit ca membru al Atigeri Alpha accesand butonul „Comunitate„, unde putem aborda, intre prieteni, o serie de subiecte interesante pe care le poti propune si tu sau contacteaza-ma pentru a stabili o intalnire 1-to-1.

Distribuie:
4

Intensitatea atingerii


Publicat RalucaLasă un comentariuPublicat în Atingeri in treacat

Creierul tau raporteaza tot ce traiesti in prezent la ceea ce a experimentat in trecut.
O atingere care ti-a provocat un sentiment intens ramane memorata de creierul tau si poate fi redata in amanunt – atingerea copilului tau pentru prima data, mangaierea unui chip drag pentru ultima data, un prim sau un ultim sarut, o imbratisare de ramas bun – sunt amintiri care iti raman intiparite parca pe piele. Tinzi apoi sa rememorezi acele trairi pana la ultimul amanunt. Acest lucru se datoreaza intesitatii pe care ai trait-o in acel moment, pentru ca atingerea exprima sentimente si trairi puternice. Cu cat atingerea este mai intensa, in sens pozitiv, ori, in egala masura, in sens negativ, cu atat amintirea ei ramane mai pregnant in memoria ta!
Sunt amintiri ale atingerii, dragi tie, pe care iti doresti sa le porti cu tine toata viata, dar si amintiri ale unor atngeri traumatice, pe care ai dori sa le stergi si nu poti. Realizezi astfel cat de importanta este uitarea in viata ta! Din fericire exista metode prin care poti, nu sa stergi astfel de experiente, ci sa inveti cum sa te raportezi altfel la ele.

Distribuie:
2